Da Tama Yoga puoi intraprendere anche percorsi individuali pensati per accompagnarti in modo più personale e mirato nel tuo benessere psicofisico.
Attraverso il movimento, il respiro, l’ascolto del corpo e pratiche mirate, i percorsi individuali aiutano a lavorare su tensioni, dolore cronico, stress, difficoltà nel rilassarsi e nel ritrovare equilibrio ed energia.
Ogni percorso viene costruito ad hoc in base alle esigenze della persona e del momento di vita, creando uno spazio sicuro in cui rallentare, comprendere i bisogni del proprio corpo e ritrovare maggiore consapevolezza e benessere nella quotidianità
Vivere il benessere
Un percorso individuale dedicato a chi sente il bisogno di ritrovare equilibrio, ascoltarsi più profondamente e uscire da schemi, tensioni e automatismi che nel tempo appesantiscono corpo e mente.
Attraverso yoga, respiro, meditazione e movimento consapevole, il percorso aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie reazioni, favorendo una mente più flessibile, presente e aperta al cambiamento.
La pratica diventa uno spazio in cui rallentare, osservare e comprendere come il corpo reagisce alle situazioni della vita, per imparare gradualmente a lasciare andare tensioni, controllo e rigidità.
Un percorso per sentirsi più liberi nel corpo, più morbidi nella mente e più vicini al proprio sentire autentico.
Come è strutturato
– Durata di 3 mesi
– Incontri individuali settimanali in studio oppure online
– Supporto via chat
– Materiali e pratiche da svolgere a casa
– Percorso costruito su misura e obiettivi
– Adatto anche a chi non ha mai praticato yoga.
Ritorno al movimento
Un percorso individuale dedicato a chi vive dolore cronico, tensioni o limitazioni nel movimento e desidera ritrovare equilibrio, libertà e fiducia nel proprio corpo.
Il percorso nasce da una valutazione iniziale personalizzata, attraverso test di movimento articolare e osservazione posturale, per comprendere gli squilibri e le abitudini che nel tempo possono generare dolore e compensi nel corpo.
L’obiettivo non è trattare solo il sintomo, ma individuare la causa reale del dolore attraverso un lavoro di riequilibrio posturale e rieducazione al movimento consapevole. Attraverso un approccio integrato che unisce yoga, mobilità articolare, ginnastica correttiva, respirazione, meditazione e lavoro funzionale. È adatto a persone con dolori persistenti ed è costruito sulla persona, sulle sue esigenze e sul momento di vita che sta attraversando.
Un percorso per smettere di sentirsi in lotta con il proprio corpo e tornare ad abitarlo con maggiore consapevolezza e serenità.
Il percorso aiuta a
– Ridurre dolori e tensioni croniche
– Migliorare postura, mobilità e forza funzionale
– Comprendere meglio il proprio corpo e i suoi segnali
– Ritrovare sicurezza e libertà nel movimento
– Imparare strumenti concreti per gestire
il dolore nel quotidiano
Come è strutturato
– Durata di 3 mesi
– Incontri individuali settimanali in studio o online
– Supporto via chat
– Esercizi e pratiche da svolgere a casa
– Materiali e video di supporto quando necessario